五四愛情學苑

Erik

「情緒記憶」的認知的方式

「情緒記憶」的認知的方式與大腦記憶的方式是很雷同的，也是透過「五感」(視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺…其實最重要的還有「心理的感覺」)去聯結建立。當你的「五感」認知過的事你就會認為事情真的發生過，「五感」會幫你自動連結符號，以後在你思想漫流時或是有雷同符號出現時你都會自動想起來，可能不僅僅有畫面，還有「情緒記憶與認知」，這使得我們可以不透過思考就直接反應，以面對我們害怕恐懼的事物，這才是真正主導人們反應的關鍵，也就是是說對人而言「心理的感覺」反應凌越了「事實」本身。

但弔詭的是其實有沒有真的發生不是重點，這世上很多人就活在幻想與「認知差異」裡，所以甚至很多人會誤把想像和夢境裡的感受當成事實(因為很多都來自不受控制的潛意識)，舉幾個簡單的例子，有的人就會覺得學校老師的壓力就是一種壓迫，但是有的人會認為 那是 老師為了我們好，有的人則會在夢裡會對老師作春夢，那到底事實是什麼？有的人會把過去的戀情結束解讀成是好的，解讀成是一種解脫，解讀成一種成長，但有的人會解讀成自己被拋棄了，解讀自己不受人喜歡，解讀成對方是壞人，解讀自己很笨，解讀成自己不夠漂亮…等等，事實又是什麼？事實只有一個，分手了，但是不同的解讀卻導向了不同的旅程。所以，「情緒記憶」主導了「事實」，事實開始被拼湊，類似的爭吵、類似的語調、類似的偷吃行為、類似的手機不通、類似的夜晚、類似的時間…符號開始被蒐集成一個線索資料庫，我們就稱它為「第六感」。

認知改變是最好最快最有效的方式

「情緒記憶」可能只是一種感覺，但「認知」才是大腦解讀「情緒記憶」事件的方式，很多人會在EQ上出岔子的最大關鍵就是在這裡，因為大部分的情緒反應是經過透過大腦經驗後反應的，但也有一些是超過理性會直接反應的，「認知」的方式就是可以幫你先行控制感覺，而縱容非理性的情緒反應則很容易有失控暴衝的行為發生。

具個例來說，某甲正經歷一場「失戀」，他認為他實在很愛對方，但是對方最後選擇跟一個多金帥氣的公子哥在一起。他可能會有以下多種認知產生：他對於自己貧寒的身分自卑；他對自己的面貌失去信心；他對女人充滿不信任感與報復心態；他對愛情感到絕望；從此對人生充滿無力感；…等等等。但是他也可以有以下這樣認知：他認為他愛的女孩到了更好的環境，內心祝福對方；他認為他一定要更努力改變經濟環境；他認為自己不應該再不修邊幅；認為自己沒有把握住對方和機會，從此應該對人生更為積極…等等等。他的「認知」正決定了他的命運與未來。

從認知方式裡我們不難見微知著的猜出一個人以後類似事件會有怎樣的解讀和反應，當然也很容易在這裡發現到他的人格上在經歷過刺激之後受到哪些變化。要改變「情緒記憶」的牽絆最好的方式正是改變「認知」。你可以跟對方從對談中試著摸索對方的思維模式來了解他的價值系統與背景，然後，來了解他為何如此有這樣的「認知判斷」，再循著他的邏輯回到他的價值系統裡作更改和設定，幫他重建記憶和「情緒記憶」(有的人稱它為催眠)，以達到改變「認知習慣」的目的。當然你也可以應用在自己身上，DIY幫助自己脫離悲傷的陰影。    

「情緒記憶」的改變也可以DIY

首先你必須接受一個前提，先放棄掉「民主式愛情」(請參考我在部落格發表的早期文章)，尋找對自己最有利的解答，不要讓別人來告訴你你受到何種傷害？不要讓別人的話語來取代你自己的眼睛和體驗，靜下來檢視每一段，尋找這些記憶對你的意義，記住「每段過程都是一種新的體驗，結果的意義操控在你的手裡」，不要下是非黑白的定義，就只專注在你自己的學習和成長上，這個喜樂跟對方無關，只有你自己知道。

我們自出生到死亡都是一個人，沒有人與我們一起，而生命就是不斷的歷程，我們時時刻刻都在改變，不為了誰，就是自己而已，所以，我們是不是真的認識自己了非常重要，很多人的改變不是自我的認識，而是一種規避和自卑，這不是一種好的認知該變，因為他還是承認自己自卑，只是把那些東西埋到潛意識裡，使自己更茫然的為此奉獻一生而已。真正的好的「認知改變」接近一種「覺悟」的說法，對自己因了解而改變，不為什麼，只為了自己，也不是為自己好，而是懺悔自己(佛家的說法很高吧!?跟自我提升為了啥境界是完全不同的)。  

人有七情六慾，生老病死，雖然我們都很想脫離，但是人生到底還是「不如意十之八九」的，悲傷、痛苦、死亡也都是你的一部分，你不可能避免，只能選擇面對它的態度。因為，你就是人，郭台銘、張仲謀和林志玲都是人，他們也有這些困擾，而且就在他們以為自己可以不用有這些困擾時，這些困擾更是擾人，他們連私生活都沒有自由…沒有人可以脫離這些歷程。我們的人生不可能因為追尋快樂而滿足，反而會因而更害怕痛苦悲傷，你需要「覺悟」面對你自己的痛苦和悲傷，不斷面對自己與自己相處，自己尋找解答和意義，然後，你才有可能因而脫離「情緒記憶」的陰影，照亮別人也幫助別人，這也就是為什麼史上的聖人哲人偉人都是如此，他們的成功不來自於金錢價值，而是超越世俗的氣質與勇氣，超越的態度才會把人世的痛苦越見渺小。

對於愛情打破砂鍋問到底的答案，真的是答案嗎？尋求歸納真的就是結論？很多話真的戀愛過的人都會知道，你永遠無法說出真相，因為你可能都不知道為什麼，我們的愛一直很想單純，卻越想越不單純，然後說出來後連自己說清楚了沒連自己到底說了什麼也不是很清楚，更遑論應付對方的情緒。同理可證那我們如果就對方的話一直想呀想的就真的知道來龍去脈與為什麼嗎？這個答案連對方都不知道，我們又有必要窮極腦細胞搞的清清楚楚嗎？

如果你真的不容易讓自己意識到結束，就自己設立一種結束的「儀式」吧!?每次你要結束一段感情，就進行這樣的儀式，通知你的上下意識使他們統一一致吧。

你可以去旅行、可以喝一場醉、可以寫回憶錄、或是燒王船之類的，作一件你別具揮別意義的儀式，迫使你自己接受這樣的事實。但是，我覺得這招可惜的是你可能會失去享受痛苦和悲傷的樂趣，你的腦袋會自動隔離這些記憶，要知道悲傷與痛苦也是自己的一部分呀，從這裡是最容易看到自己的，每一個愛情高手都是從失戀的地獄之門走出來的，沒有這樣覺悟的人無法真正超越愛情的痛苦。

最後勉勵大家一句話：

「解鈴還須繫鈴人，沒錯，但是繫鈴的不是對方，而是你自己。」

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